Merhaba :) Bugün biraz halsiz uyanmakla birlikte biraz da üşüdüm. Diyetin yaptığı bir yan etki midir çözemedim ama olabilir şeyler kitapta yazıyordu. Bugün seyir dönemine geçiyorum. Yani diyete sebzeleri de katıyorum. Atak dönemi sonunda 53.5 kiloya indim ve bu sadece vücudumdaki ödem asıl yağları yakma dönemi şimdi. Pazartesi ve Perşembeleri ataktaki gibi sadece protein yemeğe devam ederken diğer günler sebze+protein yiyeceğim.
Bu sabah dün yaptığım kreplerden kalanlarla tost makinesinde light dil peyniriyle tost yaptım. Yanında da mis gibi domates ve şekersiz siyah çay.
Atakta 1.5 yemek kaşığı hakkım olan yulaf kepeği seyirde 2 kaşığa çıktı. Günde 1.5 litre suda şart.
Öğle yemeğinde kıymalı kabak yemeği yenildi.
Merhaba :D Güne -1.2 kg ile başlamanın mutluluğu var şu anda ve daha da motive olmuş bir durumdayım. Bu sabah dukan krep yapmak istedim ve biraz hüsranla sonuçlandı, krepi tavada çeviremedim ama yinede yenir vaziyetteydi.
Sabah: Dukan krep
Lıght dil peyniri
Şekersiz çay
Öğle ve Akşam:
Fırında tavuk ve kolay dukan ekmeği
Yarın seyire merhaba diyorum. 2 günde sebzelerin kıymetini nasıl anladım anlatamam :)
Merhaba :) Makyaj konusunda yeni yeni öğrenen biriyim ve elimde bulunan malzemeleri göstermek istedim. Bu işe göz ürünleriyle başlayalım.
İlk kalemler flormar markasına ait 4 renk. Açıkçası sürüşlerini hiç beğenmiyorum. Sürerken rengini kolay vermiyor ayrıca çok hassas gözlere sahip olmasam da kızartıyor.
Bendeki 4 renk sırasıyla siyah, kahverengi, simli yeşil ve saks mavisi
Birde avonun colortrend serisine ait kajal kalemler var. Bunlar bana daha çok hitap ediyor çünkü sürüşü kolay ve özellikle siyah olan çok güzel rengini veriyor.
Sırasıyla: Siyah,lame (gümüş) ve beyaz.
Avonun kalemlerini tek geçerim eğer kataloglardan indirim zamanını yakalarsanız 3 lira gibi bir fiyata sahip olabilirsiniz.
Başlangıç kilom 54.8, Ulaşmak istediğim kilo 47 Dukan amcaya göre 50:D boyum 155 cm olmasından dolayı hem sağlık hem geleceğe yatırım açısında 5 kilo civarı kiloyu dukan diyetiyle vermek istiyorum. Kitabı okudum bir çok blog takip ettim diyet hakkında çok fazla bilgi sahibi olmaya çalıştım ve bugün itibariyle başladım.
Sabah:
Seramik tavada 1 çay kaşığı yağ ile yumurta pişirdim ve yanında light dil peyniri yedim. 1 çay bardağı şekersiz siyah çay içtim.
Günün diğer öğünlerini yedikçe ekleyeceğim.
Öğlen:
Pita ekmeği yaptım. Yağsız kıymayı yağ koymadan kavurdum ve baharatlarla tatlandırdım özellikle sarımsak. Pita ekmeğinin arasına bu karışımı ve light yoğurdu koydum. Sanırsın bir mantı sanırsın kıymalı börek misti :D Akşam yemeğinde de aynısını yemeyi düşünüyorum.
Merhaba ben Emine :).10 Temmuz 1993 yılı Cumartesi günü saat 8 sularında dünyaya merhaba demişim. Tipik yengeç burcuyum.
İstanbul Üniversitesi Radyo Sinema ve Televizyon bölüm 3. sınıf öğrencisiyim. Kitap okumayı film izlemeyi ve yemek yapmaya bayılırım. Kozmetikle yeni haşır neşir oluyorum ve yazılarımda anlayacağınız üzere her telden konudan bahsedebilirim :D Şimdilik benden bu kadar yeni yazılarda görüşmek üzere.
